ホームケアに併せて意識したい食生活・髪質を内側から改善する髪にいい食生活を!

1,タンパク質

(肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなど)

2,ヨード

(わかめ、昆布、海藻類)

3,ビタミンE、A

血行をよくして抜け毛を防ぐビタミンE、Aを多く含む食品(にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類、紅花油など)

4,ビタミンC、E、Fなど

ビタミン、特にA、C、E、F(レモン、オレンジ、柑橘類)

5,エイコサペンタエン酸

(さばなどの背の青い魚)

6,ビタミンB

(玄米、レバー、マグロ)

7,コラーゲン

(長いも、れんこん、納豆など)

サプリで補う事もお勧めしています!

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