ホームケアに併せて意識したい食生活・髪質を内側から改善する髪にいい食生活を！

1,タンパク質

（肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、カキなど）

2,ヨード

（わかめ、昆布、海藻類）

3,ビタミンE、A

血行をよくして抜け毛を防ぐビタミンE、Aを多く含む食品（にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類、紅花油など）

4,ビタミンC、E、Fなど

ビタミン、特にA、C、E、F（レモン、オレンジ、柑橘類）

5,エイコサペンタエン酸

（さばなどの背の青い魚）

6,ビタミンB

（玄米、レバー、マグロ）

7,コラーゲン

（長いも、れんこん、納豆など）

サプリで補う事もお勧めしています！